ما هي الساعة البيولوجية؟ وكيف ننام النوم العميق؟ وماهو سبب الأرق؟ وما علاقة الانسان بالشمس؟
هذه أسئلة مهمة جداً ويجب أن نطرحها على أنفسنا. تأكد أن الصحة لا تبدأ اليوم بل تبدأ في الليلة الماضية فحين تنام جيداً ستصحو منتعشاً مفعماً بالحياة وتكون هرموناتك متوازنة وتجلب لك الصحة الجسدية والنفسية. واعلم أن الأكل الصحي والرياضة والنفسية الجيدة والعلاقات الاجتماعية جميعها أمور فعالة لراحة الانسان ونجاحه ولكنها تفشل جميعاً في غياب النوم العميق المريح
ماذا ستتعلم في هذا الكتاب؟
اقدم لكم كتاب الساعة البيولوجية بعد معاناة سنوات طويلة من الأرق دون أن أعرف السبيل الصحيح للوصول للنوم العميق. أشرح لكم أنواع العلاجات والتدابير التي اتخذتها ومن ضمنها زيارة عيادة النوم. كما أخبركم عن بعض التقنيات والمكملات والوسائل الطبيعية التي أستخدمها علها تفيدكم
كما أعلمكم أساسيات الساعة البيولوجية وعلاقة الكائن البشري بالشمس من وجهة نظر علمية بحكم تخصصي في علوم البيئة والأحياء. أقدم لكم في هذا الكتاب تفاصيل كثيرة عن بيولوجيا الانسان وتاريخه في الأرض لتعرفوا أسباب الأرق وتتعاملوا معها بكل وضوح. ويهمني أن يكون الانسان طبيب نفسه ويعرف مواطن الخلل ويعمل على تصحيحها بنفسه
كيف أتخلص من الأرق؟
تعلم أسباب الأرق لتتجنبها وتنعم بالنوم
النوم العميق
تعلم أساسيات النوم العميق ليكون جزءاً أصيلاً في حياتك
ما هي الساعة البيولوجية؟
تعلم عن علاقة الانسان بالنظام الشمسي وارتباطه بنظام النوم
النوم العميق
أتأرجح في هذا الكتاب في عرض الموضوع من جانب علمي وسرد شخصي للمشكلة. وأتمنى أن أكون وُفقت لجذب القراء لفهم المشكلة وحلولها وجذورها دون التعمق في الجوانب العلمية التي قد تكون مملة وثقيلة للبعض. لهذا أعرض لكم تجربتي الشخصية بكل شفافية عسى أن تكون مصدر اطمئنان لديكم بأن ما تمرون فيه قد مر فيه الآخرون ووجدوا الحلول الشافية
فوائد كتاب الساعة البيولوجية
النوم العميق يساعد على تحسين النفسية بشكل جذري ويساعد على النوم العميق ويقلل من علامات الشيخوخة والتعب على الوجه. عندما تنام بشكلٍ صحيح فأنت ترفع مستوى مناعتك لأن الجسم يصحح الخلايا التالفة وقت النوم. كما أن النوم العميق يزيد النشاط والاقبال على الحياة ويطور من جودة حياة الانسان بشكلٍ جوهري. تعلم أساسيات النوم العميق مع كتاب الساعة البيولوجية وانعم بالنوم العميق والراحة النفسية والجسدية
