إتبعت النظام النباتي منذ عام ٢٠١٦ بعد معاناة طويلة من المرض. وجدت التشافي الجسدي والنفسي من خلال الغذاء النباتي الطبيعي خصوصاً ما أزرعه بطريقة عضوية في حديقة المنزل..ولم أفهم السر. فقدت ما يزيد عن ١٠ كجم من وزني بجهدٍ بسيط. في حين كنت أعاني زيادة الوزن وصعوبة التخسيس طوال حياتي ومنذ الطفولة المبكرة. كنت أعمل جاهدة على تنحيف نفسي من خلال الأنظمة الغذائية القاسية. وما إن أفقد بضع كيلوات من الوزن فسرعان ما يعود وزني السابق فأشعر بالاحباط الشديد

ولكنني لم أجد الشفاء الشامل الى أن دمجت الكثير من المعارف معاً. بدأت رياضة المقاومة والمشي الخارجي والتعرض اليومي للشمس ومارست تمارين التأمل والتنفس واليوغا وهنا وجدت العافية..وجدت تحسن البشرة ونمو الشعر وعمق النوم وهدوء العقل..وكان نزول الوزن أمراً ممتعاً

درست علوم البيئة والأحياء في الجامعة الأمريكية واستطعت الربط بين التغذية البشرية وأثرها على البيئة. ولكن ماذا عن الصحة؟ تعلمت الآثار الصحية للغذاء الطبيعي الكامل بعد دراسة التغذية النباتية في جامعة كورنيل الأمريكية. وأنقل لكم خبرتي العلمية والعملية في هذا المجال لاساعدكم على تبني نظام حياة صحي متكامل يحميكم من الأمراض ويساعدكم على التخلص من الوزن الزائد ويوفر لكم ولاسركم الراحة النفسية

My Journey Towards Wellness

I started my plant-based journey in 2016 after suffering from long term illnesses. I found physical and mental health relief through following a whole food plant-based diet but I never knew why I was getting better. I lost over 10 kg pretty easily while I struggled with weight issues since I was a child. It was never easy for me to lose weight and whenever I lost a few kilos on strict diets, I'd gain them back fast. This would leave me usually disappointed and frustrated.

I found wellness when I put many knowledge sources together like weight training, daily walks, sun exposure, meditation, organic gardening, breath-work and yoga..That's when I felt whole and content. That's when I noticed imporved skin, better hair growth, deeper sleep and calmer mind..

I studied environmental sciences and biology at the American University, so I connected the dots when it came to human diet impacts on the environment. But what about health?

I got certified in plant-based nutrition at Cornell Univercity to understand the science of health and whole foods. And now, I bring to you my acedemic and practical experience in plant-based nutrition to help you lose weight, prevent diseases and feel better in general, for you and your families.

This is a one-on-one, four-week educational coaching program that helps you include more healthy whole foods in your diet. The program follows a holistic approach and works through your personal health goals depending on your needs and circumstances. Some might want to join the program to improve their overall wellbeing while others want to simply lose weight.

The program, that lasts for 4 weeks, will start with the initial evaluation. I will learn about you and what your targets are, what you like or don’t like to eat, your work/school schedule and meal timings, etc. Based on the information provided I will create a weekly meal plan for you. It will be followed with information on the basics of wellness: whole foods, sun exposure, workout routine, meditation, breath-work, etc. Then you will start your whole food wellness journey.

The program includes 8 video/audio phone coaching sessions, two each week for motivational and educational purposes and it also includes follow-ups through email to adjust and make changes in the plan as we go. You will be reminded of your goals throughout this journey until we reach them.

At the end of the program, we will evaluate your progress and achievement and compare them to your initial results. That's when you can renew your subscription to continue your wellness journey with me.

لماذا أشترك في برنامج العافية؟

بدأت هذا البرنامج لإيماني القوي بأهمية اتصال الانسان بالطبيعة للوصول للعافية. اتصالك بدورة الشمس وتعرضك للهواء الخارجي واستهلاكك للغذاء الطبيعي النظيف واهتمامك بالتنفس ونومك العميق وهدوء أفكارك جميعها توصلك للعافية. لم يعد الأمر مقتصراً على السعرات والرياضة فحسب بل هو أشمل وأوسع. وهذا ما اساعد المشترك فيه وأجاوب عن أسئلتكم خلال هذه الرحلة. وبالتالي نحقق نزول الوزن بالاضافة لصفاء البشرة وعمق النوم وتحسن الهضم وارتفاع المعنويات والنفسية

Why join The Wellness Program?

This program stems from my strong belief in the importance of human connection with nature for overall well-being. Your circadian rythem, exposure to outdoor air, consumption of clean and natural food, your breath-work, deep sleep, and the tranquility of your thoughts all contribute to your wellness. It is no longer just about calorie deficit and exercise. Rather the approach is more comprehensive and holistic. This is what I coach participants with while addressing your questions throughout this journey. Finally, we achieve weight loss, along with clearer skin, improved sleep, enhanced digestion, and elevated mood and mental well-being.